Как не заснуть за рулём?

Конечно, всем понятно, что сонное состояние водителя очень опасно. Оно является прямой дорогой к печальным результатам в конце. Сонного водителя можно сравнить с пьяным за рулем.
Внезапный приступ сна может свалить водителя в любой момент, создавая тем самым огромный риск аварийной ситуации, как для самого водителя, так и для других участников движения.

Как же побороть сонливость, если нет возможности прекратить или отложить поездку для восстановления сил и нормального отдыха?

Приведем несколько советов, которые помогут в такой нежелательной ситуации:

• Наиболее часто используемый метод – употребление крепкого кофе. Наличие кофеина создаст ощущение бодрости. Но помните, что пить кофе нужно желательно на свободный желудок, наедаться перед этим не нужно. Небольшое чувство голода также убережет от непредвиденного приступа сонливости.

• Держите окно приоткрытым. Прохлада в салоне автомобиле будет препятствовать расслаблению.

• Работающее радио включите на программу, по которой не транслируется монотонная музыка.

• В случае, если поездка проходит не в одиночестве, старайтесь поддерживать разговор. При этом меньше риска внезапно “отключиться”.

• Если нет сил сопротивляться сну. Остановитесь и поспите в течение 15-20 минут.

• Часто используемый метод – умывание холодной водой. Его часто практикуют дальнобойщики. Причем по их утверждениям, считается, что умывание минеральной водой лучше помогает.

• Во время движения старайтесь не смотреть в одну точку и переводить взгляд.

• Можно остановить автомобиль на небольшое время, выйти и сделать небольшую зарядку, активно подвигаться. Это может помочь взбодриться. Но тренировка должна быть легкой. Не стоит переусердствовать!

• Ни в коем случае не употребляйте более одной банки энергетика. Этот напиток возбуждает нервную систему до такой степени, что сразу после его принятия человек чувствует прилив бодрости, а когда действие энергетика заканчивается, он может заснуть в любой момент. В лучшем случае, такие напитки во время вождения не следует употреблять вовсе!

• Можно воспользоваться средством, которое называется – антисон. Оно срабатывает при наклоне головы водителя вниз.

• Хорошо будет запастись в дорогу некоторыми освежающими и бодрящими продуктами, такими как мандарины, апельсины или даже семечки (они занимают моторику).

– не забывайте, что вы за рулем! Как следует, отдыхайте перед дорогой и правильно распределяйте свои силы.